Il caldo non accenna a diminuire? Rendiamolo più tollerabile con un delizioso Smoothie ai frutti di bosco!
Molti di voi sono già informati sulla differenza tra smoothie e frullato, o ancora tra smoothie e frappé, ma altri potrebbero interrogarsi sulle loro diversità. Il frullato è una bevanda che si ottiene frullando insieme della frutta e del latte. Al frappè, invece, si aggiunge del gelato. E lo smoothie? È una bevanda a base di frutta, o verdura, con aggiunta di acqua o yogurt. Le differenze potrebbero sembrare minime, ma sarà il gusto a sorprendervi.
Due cose sono certe: sono facilissimi da preparare e sono decisamente gustosi e dissetanti. Vediamo insieme come preparare uno Smoothie ai frutti di bosco! Gli smoothies sono perfetti per qualsiasi occasione e sembrano creati appositamente per deliziare ogni palato: usate la frutta che più preferite, sperimentate e fatelo bere anche ai più piccoli. I bambini li adoreranno, e chissà… potrebbe essere un modo nuovo per aiutarli ad assumere un po’ di frutta o verdura!
Ingredienti:
2 banane;
1 vasetto di yogurt ai frutti di bosco
1/2 tazza di more
1/2 tazza di mirtilli
1/2 di lamponi.
Procedimento:
Come vi dicevo preparare uno Smoothie è molto semplice e non impegnativo. Ci vuole davvero poco tempo. Per prima cosa riponete la frutta dentro al freezer in modo da renderla ghiacciata. Poi all’interno di un mixer aggiungete lo yogurt, le banane a pezzettini e il resto della frutta. Non vi basterà far altro che premere il pulsante e frullare tutto insieme!
Frullate per una durata di circa 30 secondi, così da far tritate la frutta e amalgamarla allo yogurt, ma facendola risultare abbastanza densa. Ed ecco che il gioco è fatto! Bastano davvero pochi minuti di preparazione per poterci gustare un smoothie fresco e dissetante. Potete sbizzarrirvi a creare nuova combinazioni di frutta o verdura per il vostro Smoothie ed in caso di intolleranze, o se state seguendo una dieta vegan, potete modificare la ricetta con del latte di soia, latte di mandorle o latte di cocco.
Linda.
Mi chiamo Linda e sono nata la domenica successiva alla prima luna piena post equinozio di primavera, più comunemente chiamata “la notte di Pasqua”, per intenderci, ma dirlo in modo esteso lo rende più “stravagante”.
Amo leggere, l’arte in genere e gli animali.
